1、保健血管。

蒸桑拿会加速血液的流动，同时能够舒张和紧缩血管，血管在舒张和紧缩变化的过程中会增加血管的弹性，防止血管的硬化，对心脑血管疾病有很好的预防作用，另外血液的加速流动可有效减少血管内胆固醇和脂质的沉积，并加快其分解作用，减小血液粘稠度，对高血压高血脂也有很好的防治作用。

2、排毒排湿养颜。

桑拿的时候会大量出汗，出汗会让皮肤下面的脏东西和身体里面的毒素更快的排出体外，让身体变得更干净，同时出汗会充分的舒张毛孔，增强皮肤细胞的活性和呼吸能力，让皮肤变得更有弹性，更有活力，从而起到美容养颜的效果。另外加速的新陈代谢会排出体内的湿气，所以对患有风湿疾病的人来说也有不错的效果。

3、缓解疲劳。

一天的工作之后会感觉浑身乏力，精神疲惫，而桑拿会加快全身的新陈代谢速度，给身体各个部位提供充分的养分，更有效的排出体内的毒素，从而起到舒缓肌肉和体内器官的作用，有效的缓解身体的疲惫，而且能够帮助你有一个更好的睡眠。